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听说献血还要分季节?
发布时间:2019/11/25文字调整

冬季来临,寒风凛冽,又到了洗澡靠毅力,起床靠爆发力的时候了。在这个季节连出门拿个快递都需要鼓足勇气,更不要说去献血。街头献血人数锐减,给临床供血带来了不小的压力。

 

 

许多人认为:冬天是适宜进补的季节,而献血会使人血液流失,在冬季献血必然会“伤元气”,影响身体健康。民间还流传着这样一种说法:冬季献血后会“怕冷”。甚至有网友言之凿凿:“我前年冬天献过一次血,这两年冬天都特别怕冷。”那么,究竟什么是真相?

 

 

冬季献血后怕冷,这是真的吗?

首先我们来讨论一下人体是如何产热的。其实,身体热量的产生跟看起来热量满满的红色血液并无关系,而是与肌肉和肝脏有关。血液并不产热,而是负责传送,它能将肌肉和肝脏产生的热运输到体表进行散发。

 

因此,在寒冷的冬季,想要提升御寒能力,一是要“动”,运动能使肌肉活动起来,加快血液循环,从而产生热量;二是靠“吃”,在保证营养均衡的情况下,多吃一些富含蛋白质、脂肪高的御寒食物,通过肝脏代谢后能为全身提供足够的热量。

 

 

细心的朋友们会发现,相对于夏天,冬天献血的确困难了一些,因为低温会导致血管收缩,血管不够充盈给护士采血增加了不小的难度。尤其北方的朋友,需得护士对着胳膊一顿狂拍才能让血管鼓起来。不仅如此,天冷的时候身体为了保证体温还会减缓血流速度,这也给献血带来了一定的“难度”。想在冬季顺利地献血,这些小妙招来了解一下!

 

01.多喝热水

“多喝热水”这句话用来安慰女朋友也许没有用, 但在冬季献血时, 太实用了!献血之前,可以饮用一杯热水,这样能更好地促进血液循环,方便采血的同时还能避免感冒。

 

 

02.多做运动

多做运动能使心肌更具活性、血管更有弹性,所以喜欢做俯卧撑或举哑铃的人,献血时容易“一针见血”!而且热爱运动的人,红细胞携氧能力更强,献血后恢复更快。如果平时没有运动习惯也没关系,可以在献血前做一些热身运动。适当热身可以加快血液循环,让局部血管充盈,穿刺更顺利,而且还能缩短献血时间。

 

 

03.多摄入一些蛋白质

冬季多吃一些富含蛋白质的食物,不仅可以提高身体免疫力、增强人体抗寒力,还能滋补身体。其中C位出道当属富含血红素铁的牛羊肉涮火锅,补血又美味!但如果预备一会儿去献血、尤其是捐献成分血的朋友就暂时不要吃火锅,可以献血后再吃。因为短时间内摄入大量的高蛋白食物会让血液中脂肪含量上升,医学上把这一现象称为“乳糜”,这样的血液是不合格的哦!

 

 

04.预防感冒

天气寒冷,免疫力差的朋友就经常被感冒缠上身,但一定要注意预防感冒。如果已有明显感冒症状,例如发热、头痛、咽痛、咳嗽等,就要取消献血计划了。

 

 

05.穿戴宽松

冬天是个藏肉的季节,许多人都包裹的和粽子一样,不过在献血当天,还是应该穿上宽松、容易脱的衣服,方便献血哦!

 

 

瑟瑟寒风刺骨,涓涓热血暖心。无偿献血,不分季节!病床上需要输血的患者不会因为冬天而减少,不要让寒冷阻挡了我们奉献爱心的脚步!在这个寒冷的冬季里,让我们用血液温暖他人。

 

来源:输血科 肖笛鸣

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